Active Minds es una organización importante sin fines de lucro dedicada a promover la concienciación sobre la salud mental y a proporcionar recursos de apoyo a la salud mental, haciendo hincapié en la movilización de jóvenes y adultos jóvenes. Con la misión de reducir el estigma y fomentar conversaciones abiertas, Active Minds es una fuerza fundamental en el fomento de una comunidad de apoyo a la salud mental.

Active Minds

La mayoría de los jóvenes acuden primero a un amigo cuando tienen problemas, pero casi el 70% de ellos dicen que no saben qué hacer o qué decir para ayudarles. Por eso, SHOWTIME/MTV Entertainment Studios y Active Minds se han unido para crear A.S.K.: Reconoce, Apoya, Mantente en contacto. Al igual que “stop, drop and roll,” es una forma fácil de recordar qué hacer cuando apoyas a las personas de tu vida. La mejor forma de ayudar es A.S.K.

Los siguientes defensores de la salud mental de los jóvenes colaboraron con Active Minds y SHOWTIME/MTV Entertainment Studios para crear A.S.K. Cada uno de ellos aportó al proyecto su experiencia vital y sus conocimientos sobre el apoyo emocional entre iguales, trabajando para garantizar que A.S.K. sirviera a jóvenes de diversos orígenes.

¡Gracias a nuestros socios!

La mejor forma de ayudar a un amigo es a.s.k.

Mental Health is Health es una iniciativa de SHOWTIME/MTV Entertainment Studios basada en la realidad de que todos tenemos salud mental y necesitamos cuidarla como cuidamos nuestra salud física. Basándose en su legado de décadas de trabajo en salud mental, Salud Mental es Salud se lanzó en mayo de 2021 para hacer frente a la creciente crisis de salud mental de la nación, especialmente entre los jóvenes y las comunidades históricamente marginadas. La iniciativa tiene como objetivo normalizar la conversación, crear una conexión con los recursos e inspirar la acción sobre la salud mental a través de una poderosa narración y campañas innovadoras.

Mental Health is Health

SHOWTIME/MTV Entertainment Studios & Paramount Media Networks es una red mundial de medios de comunicación que llega a más de mil millones de personas en más de 180 países y que cuenta con algunas de las marcas más emblemáticas del mundo del espectáculo, como SHOWTIME, MTV, Comedy Central y Paramount Network, entre otras, su rama Studios, que produce más de 120 series al año, incluidos algunos de los mayores éxitos actuales como Yellowstone, Yellowjackets, Emily in Paris, 1883, 1923, George & Tammy, South Park, Tulsa King, RuPaul's Drag Race, The Challenge y Jersey Shore, por nombrar algunos.

SHOWTIME/MTV Entertainment Studios & Paramount Media Networks

Si tienes problemas emocionales y necesitas hablar con alguien, no estás solo.

Encuentra una línea de ayuda. Apoyo emocional gratuito estés donde estés.

¿Fuera de EE.UU.?

Llama o envía un mensaje de texto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para mantener una conversación gratuita y confidencial con un asesor calificado..

The Lifeline

Obtén ayuda ahora

Hablar de nuestros problemas emocionales es el primer paso para sentirnos mejor. Puedes empezar por hablar abiertamente con un un amigo o familia, acudir a un profesional de la salud mental o utilizar uno de los recursos gratuitos y confidenciales que se indican a continuación.

Muéstrales a tus amigos cómo los respaldas con esta lista. Baja esta foto y envíala a un amigo, y no olvides etiquetar nos @active_minds and @mtv.

Compartir A.S.K.

Ayuda y Recursos

Luna está pasando un momento difícil.

Envíale mensajes a Charlie seleccionando respuestas en el chat. Este ejercicio interactivo es un espacio seguro para aprender a reconocer las emociónes de otros.

¡Vamos a practicar!

Comienza la conversación y dale tu atención. Hazles saber que sus sentimientos y experiencias son válidos y que les crees.

Reconocer

Inicia la conexión y crea un espacio seguro para procesar las emociones.

Felicidad

Una persona que experimenta felicidad puede estar sintiendo diversas emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al experimentar felicidad?

Sorpresa

Una persona sorprendida puede estar sintiendo una variedad de emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al experimentar sorpresa?

Miedo

Alguien que experimenta miedo puede estar sintiendo una varierdad de emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al experimentar miedo?

Enfado

Alguien que experimenta enfado puede estar sintiendo diversas emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al encontrarte molesto?

Tristeza

Una persona que experimenta tristeza puede estar sintiendo una variedad de emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al sentir tristeza?

Asco

Una persona que experimenta asco puede estar sintiendo diversas emociones.

¿Has notado alguna de estas reacciones físicas al experimentar asco?

Reconociendo las emociones

Es posible que observes algunas superposiciones entre las emociones centrales. El contexto y nuestras propias experiencias influyen en cómo nos sentimos durante y después de una situación. También podemos sentir más de una emoción al mismo tiempo.

Emociones centrales

Hola, soy Charlie.

Usa A.S.K. con regularidad y constancia. Haz un plan para reconectar.

Mantente en contacto

Pregúntele si quieren ir a comer, hacer ejercicio juntos o ir al cine. Si hay distancia fisica, hace planes para una llamada, video chat o un conversación de texto!

Conéctate con un amigo

Haz tiempo para ver a un amigo

La clave para mantener el contacto es generar confianza a lo largo del tiempo.

Inicia la conversación y establece el tono mostrándole toda tu atención. Hazle saber que sus sentimientos y experiencias son válidos y que le crees.

Demuéstrales tu apoyo escuchándoles y reafirmando sus sentimientos.

Apoyar

Mantén el contacto

La mejor forma de ayudar a un amigo es a.s.k.

Ayuda a Charlie seleccionando respuestas en el chat. Este ejercicio interactivo es un espacio seguro para aprender a apoyar a un amigo.

Muéstrales apoyo escuchándoles y afirmando cómo se sienten.

Demuestra que te importa escuchando activamente y validando sus sentimientos.

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¿Busca profundizar su comprensión de la salud mental? Explore nuestros recursos y lleve su viaje de aprendizaje sobre salud mental a la siguiente etapa.

Recursos | ASK | Active Minds

¿Quieres profundizar?

Active Minds es la organización principal sin fines de lucro del país que promueve la concienciación y la educación de salud mental para jóvenes adultos.

"Mental Health is Health" es una iniciativa de SHOWTIME/MTV Entertainment Studios basada en la realidad de que todos tenemos salud mental y necesitamos cuidarla como cuidamos nuestra salud física.

Educación sobre salud mental

Herramientas para jóvenes y creadores sobre cómo apoyar emocionalmente a tus amigos.

We All Need Support

Al igual que la RCP ayuda a asistir a una persona que sufre un ataque al corazón, los Primeros Auxilios en Salud Mental (PASM) enseñan a asistir y apoyar a otras personas que puedan estar experimentando un problema de salud mental o de consumo de sustancias.

Primeros Auxilios en Salud Mental

Creado por Jack.org en colaboración con Born This Way Foundation, el Certificado Be There es un curso gratuito en línea sobre salud mental, disponible en inglés, francés y español, diseñado para proporcionarle los conocimientos, las habilidades y la confianza necesarios para apoyar de forma segura a cualquier persona que pueda estar luchando con su salud mental.

Be There Certificate from Born This Way Foundation

Apoya a tus amigos

The AAKOMA Project imagina un mundo en el que TODOS los niños, adolescentes y jóvenes adultos (incluidos todos los puntos de diversidad) sientan la libertad de vivir sin sentirse culpables y con autenticidad en un entorno que les permita crecer y prosperar.

The AAKOMA Project

AMHC aspira a hacer que la salud mental sea fácilmente disponible, abordable y accesible para las comunidades asiáticas de todo el mundo.

Asian Mental Health Collective

Dedicada a crear enfoques curativos innovadores en las comunidades negras, iluminando caminos para que la comunidad negra pueda imaginar una vida llena de esperanza y alegría.

Boris Lawrence Henson Foundation

Poderistas® es una organización sin fines de lucro creada para celebrar la cultura latina y potenciar nuestra comunidad. Nos lanzamos en agosto de 2020 y nos hemos convertido en una de las comunidades digitales de más rápido crecimiento e influencia creada por y para latinas.

Poderistas

Un recurso de salud integral para jóvenes nativos, por jóvenes nativos, que proporciona contenido e historias sobre los temas que más les importan. Nos esforzamos por promover la salud integral y el crecimiento positivo en nuestras comunidades locales y en la nación en general.

We R Native

Promovemos la justicia curativa transformando la salud mental de las personas queer y trans negras, indígenas y de color.

National Queer and Trans Therapists of Color Network

Trans Lifeline es una línea directa de base y una organización sin fines de lucro 501(c)(3) de microdonaciones que ofrece apoyo emocional y financiero directo a las personas trans en crisis: para la comunidad trans, por la comunidad trans.

Trans Lifeline

The Trevor Project es una organización sin fines de lucro para la prevención del suicidio que ofrece servicios de apoyo en crisis 24 horas al día, 7 días a la semana, investigación y defensa de los jóvenes LGBTQ+.

The Trevor Project

Organizaciones específicas de identidad

A.S.K. es para conversaciones no relacionadas con crisis con amigos y compañeros. Si tienes la sensación de que la conversación o el bienestar de tu amigo está más allá de lo que puedes ayudar, busca recursos en nuestra página de auxilio.

¿Cuándo debo usar A.S.K.?

Practica A.S.K. ayudando a Charlie a mantener una conversación con Luna, una amiga que necesita apoyo, en este <a href="https://www.youtube.com/watch?v=dkfnu1uq1J8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vídeo interactivo de YouTube</a>.

¿Dónde puedo practicar A.S.K.?

Cualquiera puede aprender algo nuevo de la experiencia A.S.K., ¡independientemente de lo bueno que sea dando apoyo! Cuando lo compartas, cuéntale a tu amigo algo que hayas aprendido y cómo te ha beneficiado. También puedes hablar de una parte concreta de la historia con la que te sientas identificado o de un aspecto que te haya gustado. Esto te ayudará a compartirlo de forma más natural y te dará el contexto de por qué lo compartes con ellos.

¿Cómo lo comparto con mis amigos?

Preguntas frecuentes

Un recurso gratuito y confidencial para encontrar terapeutas y otros profesionales de la salud mental. Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana.

SAMHSA Treatment Locator

Una línea directa que funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que ofrece asesoramiento inmediato en caso de crisis a las personas que sufren trastornos emocionales relacionados con una catástrofe natural o provocada por hombre.

Disaster Distress Helpline

Un servicio de apoyo seguro y libre de prejuicios para jóvenes LGBTQ y con dudas que están luchando o pensando en el suicidio. Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana.

Trevor Lifeline

Un servicio telefónico de apoyo entre iguales dirigido por personas trans para la comunidad trans que funciona de 1 p.m. a 9 p.m. EST.